大雪節(jié)氣后，很多人鼻炎加重，早上起來噴嚏不斷，清鼻涕像關(guān)不住的水龍頭。湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)兒科主任醫(yī)師殷旭介紹，鼻子，往往是身體里最先感知季節(jié)變化的器官。

從中醫(yī)角度看，大雪時節(jié)鼻炎加重，背后是三層原因：

首先是“寒邪襲表”。寒氣從鼻而入，中醫(yī)認(rèn)為“寒性收引”，鼻腔血管遇冷收縮，氣血流通不暢，鼻子自然就堵上了。

其次是“陽氣不足”。冬天人體陽氣內(nèi)斂，如果本身肺脾腎陽氣就不夠充沛，就像房間暖氣不足，門窗會最先感到寒冷。

最后是現(xiàn)代生活制造的“溫差陷阱”。很多人冬天室內(nèi)暖氣開到26度，出門瞬間到零下，這一冷一熱對鼻子來說是場“災(zāi)難性切換”。

護(hù)鼻四件套

中藥香囊：十幾味藥材配制的鼻炎香囊芳香通竅，藥性通過呼吸緩緩作用于鼻竅。

臍灸：肚臍在中醫(yī)里叫“神闕穴”，是連接先天的通道。把特制的藥餅放在這里艾灸，溫?zé)岣袝凉B透進(jìn)去。做完臍灸后的那個小時，盡量不碰冷水、不吃冷食，讓陽氣好好溫煦全身。

無痛嵌針：對于怕針的患者，這種比米粒還小的嵌針是個好選擇。貼在穴位上幾乎感覺不到，卻能持續(xù)工作七天。通常選迎香、印堂這幾個鼻子周圍的穴位，就像在關(guān)鍵位置安排了“微型按摩師”，24小時溫和疏通經(jīng)絡(luò)。

鼻炎油：北方冬季干燥，南方冬季濕冷，但共同點是鼻粘膜都需要保護(hù)。鼻炎油可以直接涂在鼻腔周圍，輕輕按摩至吸，給脆弱的鼻粘膜加一層“天然保護(hù)膜”。

內(nèi)調(diào)

飲食上：早餐那杯冰牛奶或冷果汁，可以換成溫?zé)岬男∶字嗷蚪獥棽?。午后可以吃幾顆烤核桃或一把南瓜子，都是溫潤不燥的零食。

穿衣上：護(hù)好三個部位——脖子（圍巾）、后背（貼身背心）、腳踝（不過短的襪子）。很多年輕人追求“時尚”，腳踝露在外面，寒邪最容易從這里侵入。

作息上：盡量晚上11點前睡。中醫(yī)認(rèn)為“陽氣者，一日而主外”，白天陽氣在外守衛(wèi)，晚上需要回體內(nèi)休養(yǎng)。熬夜相當(dāng)于讓陽氣“加班”，時間長了自然“守城乏力”。

情緒上：冬天宜靜養(yǎng)。殷主任發(fā)現(xiàn)，很多患者的鼻炎發(fā)作和壓力大、焦慮直接相關(guān)。她建議，可以每天給自己10分鐘安靜時間，深呼吸，想象氣息溫暖地流過鼻腔——這本身就是很好的“鼻腔冥想”。（通訊員 易成功）

責(zé)編：陳方

一審：陳方

二審：湯世明

三審：田從梅

來源：華聲在線

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